1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;

梦见被人用刀划破手指流血

梦见自己手指划破流血，后来鼻子也跟着流血了怎么回事啊？

梦见手指流血，钱会被骗走。梦见砍自己的手指，会成为情场上的胜者。梦见手指被蒸气烫伤，会嫉妒别人。梦见多指的手，有贵客登门。梦见自己的手指变长了，生意兴旺。梦见短手指，生活拮据。梦见歪曲的手指，会利用贪污公款的手段来搂钱。

梦见自己用刀子把自己手指割破流血是什么意思

梦见用刀子把自己手指割破流血;97;梦见用刀子把自己手指割破流血意味着：;难以满足的心态需要调整。这两天的你老是觉得自己的付出没有相应的回报，埋怨自己的运气没有别人的好，其实最应该改变的是你不知足的心态！翻开报纸看看吧，同一个地球上，枪击、流血、绑架、车祸…各种各样的惨案没有一件发生在你身上，就是最值得高兴的事情了！梦见用刀子把自己手指割破流血的吉凶：;可得平安荣华之幸运，及能受父祖余德或财力所荫益，达到成功与大发展，但其过程伏有许多艰难，最怕人格与地格若凶数，终归失败，若无凶数，则可免忧。【大吉】